タルタルソースのような食感のアボカドが淡白なメカジキとよく合います! わさびをきかせて山椒をふった、大人テイスト☆
・アボカドをディップにせず、粗みじんぎり(あられ切り)にすることでタルタルソースのような食感を楽しめます。 ・わさびはお好みの量で。多めがおすすめです。 【アボカド完熟度:レベル3~4】
・メカジキはキッチンペーパーで水気をよくふき取る。 ・Aを合わせておく。
メカジキは全体的に小麦粉をまぶし、余計な粉をはたく。 フライパンに油をひき、両面こんがりとするまで焼く。
フライパンの余計な油をふき取り、Aを加えてとろみがでるまで煮絡める。 (ときどき魚にタレを回しかけながら)
<ソース> アボカドは粗みじん切りにし、Bで和える。
皿に2を盛り、3をかけて粉山椒をふる。
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2021/07/26 21:23
2020/03/20 09:51
緑川鮎香
管理栄養士・フードコーディネーター/アボカド料理研究家 東京農業大学卒業後、輸入食材を扱う食料品店で世界各国の食材について学ぶ。退職後にフードコーディネーターの資格を取得。ヴィーガン料理レストラン勤務、料理家・フードコーディネーターアシスタントを経て独立。大学時代より研究をしていたアボカドをはじめ、家庭料理をベースに、美容・健康づくりに役立つヘルシーレシピ、時短・簡単料理を得意とする。現在はTVや雑誌、WEB等でレシピ開発、栄養監修などを中心に活動中。一児の母。 【資格】 管理栄養士 祐成陽子クッキングアートセミナー認定 フードコーディネーター オリーブオイルジュニアソムリエ マタニティフードアドバイザー 乳幼児食指導士