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かんたん自家製あんこ【#作業時間5分 #炊飯器】

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5分

炊飯時間は除く

エネルギー165kcal
炭水化物37.5g
脂質0.4g
たんぱく質5.2g
糖質34.5g
食塩相当量0.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもの疲労回復おやつにぴったりな栄養満点の手作りあんこじつは炊飯器で簡単に作れます👌作業時間は5分❣️ 市販のあんこは小豆と同量くらいの砂糖が入っていることが多く不安…という方にこのレシピではオリゴ糖を使って、腸活＆甘さ控えめに🍀 育ち盛りの子どものエネルギーチャージにも、ママの美肌＆鉄分補給にもぴったり♪ 小豆にはこんな栄養が！ ✔︎鉄分 → 成長期の貧血予防に◎ ✔︎ポリフェノール → 抗酸化作用で疲れにくい体づくり ✔︎食物繊維 → 腸を整えて免疫力UP⤴ パンに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたり、冷凍ストックしておけばいつでも食べられます👌