汁物

【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むねひき肉とたっぷりのきのこで低カロリー!とろとろ卵で満足度高めの絶品スープです。味付けはめんつゆや醤油でとっても簡単!ぜひ作ってみてください♡

材料2人分

  • しめじ
    1株
  • えのき
    1/2株
  • しいたけ
    2個
  • 鶏むねひき肉
    150g
  • 1個
  • 400ml
  • A
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • C
    片栗粉
    小さじ2
  • C
    大さじ2
  • 万能ねぎの小口切り
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しめじは石づきを切り落としてほぐす。 えのきは石づきを落としてから長さを3等分に切り、下半分をほぐす。 しいたけは5mm幅程度にスライスする。 卵は溶いておく。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの下準備
  • 1

    鶏むねひき肉にA 酒小さじ2、醤油小さじ2、おろし生姜小さじ1、片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程1
  • 2

    鍋に水を入れて沸かし、B めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2、醤油小さじ2を加える。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程2
  • 3

    混ぜ合わせた鶏むねひき肉を丸めて加える。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程3
  • 4

    しめじ、えのき、しいたけを加える。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程4
  • 5

    蓋をして弱めの中火で8分煮る。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程5
  • 6

    C 片栗粉小さじ2、水大さじ2で水溶き片栗粉を作り、沸騰したところに数回に分けて入れてとろみをつける

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程6
  • 7

    溶いた卵を数回に分けて回し入れ、卵が固まってから混ぜる。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程7
  • 8

    万能ねぎの小口切りをかける。

    【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープの工程8

ポイント

きのこはお好きなきのこ(舞茸など)に代用可能です。卵はよく溶いて数回に分けて細く回し入れ、固まってから混ぜるとふわふわになりますよ。

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/08/12 21:03

    きのこと鶏団子のエキスがしっかり出汁となり、味深いスープですね😄💕 汁物というより、私は主菜としてこの一品で大満足🙆 栄養バランスもバッチリ😃✌️ とっても美味しい👏リピしまーす💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープ)
  • パーフェクトセル
    パーフェクトセル

    2025/06/11 18:35

    二種のキノコで作りました。あっさりした味わいに鶏やキノコの旨味が出ておかわりしちゃいました🎵
    パーフェクトセルの作ってみた!投稿(【きのこと鶏団子のかき玉汁】とろとろコクうま♡大満足スープ)

質問

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