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【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3種類のきのこをたっぷりと使うヘルシーレシピ!ニンニクとオリーブオイルの香りがたまらないアヒージョ風スープです。簡単に出来るのにおしゃれでとっても美味しいのでぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • しめじ
    1株
  • 舞茸
    1株
  • しいたけ
    2個
  • 冷凍えび
    120g
  • ミニトマト
    8個
  • ニンニク
    1かけ
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 400ml
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    輪切り唐辛子
    お好みで
  • ドライパセリ
    お好みで
  • オリーブオイル(仕上げ用)
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しめじは石づきを切り落とし、ほぐす。 しいたけは2〜3mm幅程度に切る。 舞茸はさいておく。 ニンニクは1〜2mm幅程度にスライスする。 ミニトマトは洗ってヘタをとる。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを熱し、中火でニンニクを炒める。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の工程1
  • 2

    しめじ、舞茸、しいたけ、冷凍えび、水、A コンソメ顆粒小さじ1、白だし大さじ2、輪切り唐辛子お好みでを加える。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の工程2
  • 3

    蓋をして弱めの中火で8分煮る。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の工程3
  • 4

    ミニトマトを加えてさらに1分煮る。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の工程4
  • 5

    オリーブオイル(仕上げ用)を回しかけ、ドライパセリをかける。

    【きのことえびのアヒージョ風スープ】簡単!褒められスープ♡の工程5

ポイント

きのこはマッシュルーム、えのきなどお好みのものに代用可能です!仕上げにオリーブオイルをかけることで香りがさらに引き立ちます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら