主菜

ほぼカニで作ったので「ほぼカニ玉」

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう、定番になってる「ほぼカニ」そのまま食べるのが 一番、カニっぽいんですがカニ玉にしてみました。 確かにかに缶を少しだけ入れても美味しいと思いますが 値段がね・・・ 見た目はカニたっぷりでも味はそこまでカニっぽくない 感じかもしれません。

材料2人分

  • ほぼカニ
    1パック
  • 3個
  • 刻み葱
    1本分
  • 塩、胡椒
    適量
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • A
    ガラスープ
    120cc
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    小さじ1.5

作り方

  • 下準備
    ボウルにほぐしたほぼカニ、刻み葱、卵、塩、胡椒を 入れて混ぜ合わせます

    ほぼカニで作ったので「ほぼカニ玉」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を大さじ1ほど入れて 卵を流し入れます

    ほぼカニで作ったので「ほぼカニ玉」の工程1
  • 2

    箸で混ぜ合わせ底面が焼けたらひっくり返し器に盛ります

    ほぼカニで作ったので「ほぼカニ玉」の工程2
  • 3

    同じフライパンにA ガラスープ120cc、醤油大さじ2、みりん大さじ2、オイスターソース小さじ1、酢小さじ1.5を入れてひと煮立ちさせ少し煮込んだら水溶き片栗粉でトロミをつけ③にかけて出来上がりです

    ほぼカニで作ったので「ほぼカニ玉」の工程3

ポイント

トロミは少し強めの方がいいと思いますよ!

作ってみた!

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