副菜

さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルにエリンギを薄切りにしてガーリックと オリーブオイルで炒めて仕上げにだし醤油をかけて 黒胡椒たっぷりめでいただきます。 お酒の肴といえばそうかもしれませんが、あんまり 意識せず作ってんで言われてみてそうかな?って 感じです。 

材料2人分

  • エリンギ
    2本
  • ニンニク
    1片
  • だし醤油
    大さじ2
  • 黒胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • バター
    15g

作り方

  • 下準備
    エリンギは縦に5mm厚さに切り横半分に切ります

    さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイルと薄切りにした ニンニクを入れて弱火にかけます

    さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」の工程1
  • 2

    ニンニクの香りがしてきたらエリンギを加えます

    さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」の工程2
  • 3

    鍋を振るとエリンギからキュッキュッと音がしだしたら バターとだし醤油を回しかけます

    さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」の工程3
  • 4

    器に盛って黒胡椒をたっぷりとふりかけて出来上がりです

    さっと作ってパパッと食べる「エリンギのバターだし醤油炒め」の工程4

ポイント

ポイントはエリンギを炒めてる時に「キュッキュッ」と 音がしたら火が通った目安ですよ

作ってみた!

  • naminda
    naminda

    2021/01/26 11:37

    バター入ってませんよね💦

質問

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