主食
炒飯ではなく「ツナレタスの味噌混ぜご飯」
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物71.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レタスチャーハンのように見えますが混ぜご飯です ツナと味噌を混ぜあわせてレタスの食感でご飯を 楽しむって感じのサク飯レシピでございます。
作り方
下準備
ボウルでツナ缶（ツナ）と合わせ味噌、砂糖を 混ぜ合わせておきます
- 1
ピーナッツは袋に入れて綿棒などでたたいて粗くつぶします
- 2
ボウルに温かいご飯を入れて①をくわえよく混ぜ合わせます
- 3
ちぎったレタスを加えざっくりと混ぜあわせ器に盛って ピーナッツをふりかけていただきます
