副菜

あんかけもやしのふんわり卵のせ

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15分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしをさっと炒めて合わせ調味料で味をつけ 水溶き片栗粉でとろみをつけたものに ふんわり卵をのせていただきます

材料2人分

  • 卵
    3個
  • もやし
    1袋
  • 刻み葱
    1本分
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2〜3
  • A
    ガラスープ
    200cc
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1弱
  • A
    酒
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A ガラスープ200cc、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1弱、酒大さじ1はよく混ぜ合わせておきます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を小さじ1ほど入れてもやしを 中火で炒めます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程1
  • 2

    もやしが少ししんなりしたらA ガラスープ200cc、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1弱、酒大さじ1を加えます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程2
  • 3

    刻み葱を加えひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみを つけて器に盛ります

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程3
  • 4

    同じフライパンにサラダ油を大さじ2ほど入れて 溶き卵を流し入れます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程4
  • 5

    卵の周りが少し固まったら箸で真ん中に引っ張るようにして 卵をまとめていきます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程5
  • 6

    そのまま④の上に卵をのせていただきます

    あんかけもやしのふんわり卵のせの工程6

ポイント

卵をふんわり仕上げるのはゆっくりと箸で引っ張る感じで まとめていくといいですよ

作ってみた!

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