副菜

ミニココットで「ガーリックシュリンプ」

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し小さめのブラックタイガーをガーリック味で さっと炒め仕上げはオーブントースターで焼いて仕上げます 蓋をして蒸し焼き状態になるのでふんわり海老が 仕上がりますよ

材料2人分

  • 海老
    8尾
  • バター
    15g
  • ニンニク
    1片
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • 黒胡椒
    適量
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    海老が殻を剥き背わたを取って黒胡椒をします

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の下準備
  • 1

    熱したフライパンにバターを溶かし半分に切った ニンニクを加えます

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の工程1
  • 2

    海老を加え中火で焼きます

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の工程2
  • 3

    両面さっと焼きます

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の工程3
  • 4

    厚手の小さめの鍋に海老とニンニク、炒めた時の 汁気も加えます

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の工程4
  • 5

    800wのオーブントースターで10分ほど焼き海老の中まで 火を通して粉チーズ、パセリのみじん切りをふりかけて 出来上がりです

    ミニココットで「ガーリックシュリンプ」の工程5

ポイント

ミニココットが無ければ蓋つきのスキレットなんかで作ってもいいですよ

作ってみた!

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