主食
ピーマンとツナのホットサンド
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物33.2g
- 脂質22.1g
- たんぱく質14.2g
- 糖質30.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ピーマンはそのまま生で使ってツナと混ぜ合わせ マヨネーズ、マスタードで味をつけて黒胡椒で アクセントをつける こういうのがちょこっとあると嬉しい我が家です（笑）
作り方
下準備
ピーマンは種をとり5mm幅の輪切りにします
- 1
ボウルにピーマンとツナ、マヨネーズ、マスタード 黒胡椒を入れてざっくりと混ぜ合わせます
- 2
耳を切り取った食パンの上に乗せます
- 3
ホットサンドメーカーにバターを塗り②を置きもう1枚の 食パンで挟みます
- 4
中火で食パンに焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです
作ってみた！
Nao★彡2026/04/05 09:02
本日の1人用朝食に 材料が揃えやすく、すぐに作れて良いですね♪ パン耳つけたままなので結構お腹いっぱいになりました😋
M＊P2025/05/03 14:58
ランチに♪気になるホットサンド作りました🙂🍞🫑ツナマヨにピーマン合いますね！粒マスタードマヨ＆ブラックペッパーのツナマヨとピーマンがとても美味しいホットサンドです😋👌娘からも旨ッ！ピーマンイイね！と大好評でした☺️✌️また作ります🎶💫かめきちパパさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨のりのり☆さん😻参考になる素敵な投稿ありがとうございます😽🎀✨
のりのり🐾🎀🤍2025/01/23 07:27
ピーマン🫑がシャキシャキしていてツナマヨマスタードは間違いない組み合わせでした🎶🍞パンの耳も美味しくいただきました🤤かめきちパパさん☻美味しいレシピありがとうございました🍀
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