主食
マグロときゅうりの素麺和え
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物32.1g
- 脂質10.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質30.5g
- 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マグロの薄切りときゅうりの細切りをポン酢ベースの タレと合わせて素麺にぶっかけて食べるって 感じで作りました
作り方
下準備
マグロの切り身はこんなのです、少し薄めです
- 1
きゅうりは細切りにしておきます
- 2
マグロときゅうりとA ポン酢100cc、ごま油大さじ1、ラー油小さじ2を混ぜ合わせておきます
- 3
素麺を茹でます
- 4
茹であがった素麺を水洗いし水分を切ってボウルに入れて ③を加えざっくりと混ぜ合わせます
- 5
器に盛ってすりゴマ、刻み海苔を散らして出来上がりです
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
素麺和え×マグロのレシピを探す
