主菜

クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

特にクリスマスでも無い時でも我が家はたまに作るチキン料理で ございます 時間はかかる感じですが漬け込む時間が長いので実際は そんなに長く無い感じもします

材料2人分

  • 骨付き鶏もも肉
    2本(1本 700g)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    米油
    大さじ1
  • A
    おろし生姜、ニンニク
    各小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ2、酒大さじ1、米油大さじ1、おろし生姜、ニンニク各小さじ1/2、片栗粉小さじ1はバットの中でよく混ぜ合わせておきます

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の下準備
  • 1

    骨付き鶏もも肉の皮面を下にしてA 醤油大さじ2、酒大さじ1、米油大さじ1、おろし生姜、ニンニク各小さじ1/2、片栗粉小さじ1に入れて冷蔵庫で 30分寝かせます

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程1
  • 2

    30分寝かせたらひっくり返してもう片面冷蔵庫で 30分寝かせます

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程2
  • 3

    オーブンの皿にクッキングペーパーを敷き鶏肉の皮面を 上にして置きます

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程3
  • 4

    230度のオーブンで30分程度焼きます

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程4
  • 5

    皮面にしっかりと焼き色がつき身の中まで火が通れば 出来上がりです

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程5
  • 6

    パリパリの皮面、身はジューシーで美味しかったです

    クリスマスではありませんが「骨付きもも肉のオーブン焼き」の工程6

ポイント

オーブンで焼く時間はオーブンによって多少上下しますので 火の通りを確認しながら焼いてくださいね

作ってみた!

質問

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