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体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸い

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな調味料で素材の味を引き立てました。最強寒波などで気温が低い日々が続きますが、この肉吸いを作って体の芯から温まって欲しいです! 一杯目を食べ終わったら、ご飯の上からかけて、卵を乗せる食べ方もおすすめです!是非やってみてください1

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • 木綿豆腐
    150g
  • 長ネギ
    50g
  • 大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    1.5カップ
  • 天かす
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐の水気を切っておく。

  • 1

    長ネギは斜め切り、豆腐はひと口大に切る。 豚ロース薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸いの工程1
  • 2

    フライパンに油を入れて、中火にかけたら、豚肉を入れる。

    体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸いの工程2
  • 3

    豚肉の色が変わったら長ネギを加え、しんなりするまで炒める。

    体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸いの工程3
  • 4

    鍋にA 白だし大さじ2、醤油大さじ1、水1.5カップを加えて沸騰したら5分間中火で煮込み、天かすと豆腐を加えて、一煮立ちさせる。

    体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸いの工程4
  • 5

    器に盛り、小ネギをふりかける。

    体を芯から温める!ポカポカの極上肉吸いの工程5

ポイント

天かすを入れるのがポイント→脂質によるコクや深さが増して味をより一層美味しくしてくれます!

作ってみた!

  • 1231084
    1231084

    2025/01/12 20:25

    体が温まって美味しかった

質問

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