主菜

えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】

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10分
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきをたっぷり巻いて、ボリューム満点&食べ応え抜群! ジューシーな豚肉とシャキシャキ食感のえのきに、ポン酢ベースの甘辛だれが絡んで、ごはんがモリモリすすむ味わいです。 仕上げに照りをまとったロールは、見た目にも食欲をそそり、食卓の主役になること間違いなし。 ひと口大にカットすれば食べやすく、お弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • 豚肩ロース薄切り肉
    200g
  • えのき
    1袋(200g)
  • 片栗粉
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 大葉
    適量

作り方

  • 下準備
    A ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1の調味料をあらかじめ混ぜ合わせておく。

  • 1

    えのきは根元を切り落として小分けにし、豚肩ロース薄切り肉でしっかりと巻く。全体に軽く片栗粉をまぶす。

    えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして中火で並べる。全面にこんがりと焼き色をつける。

    えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】の工程2
  • 3

    水(大さじ2/分量外)を加えてふたをし、弱めの中火で3〜4分、肉に火が通るまで蒸し焼きにする。

    えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】の工程3
  • 4

    ふたを外し、水分を軽く飛ばしてから、あらかじめ混ぜておいたA ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1を加え、全体にサッと煮からめ、照りが出るまで仕上げる。

    えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】の工程4
  • 5

    器に盛り付け、フライパンに残ったたれをかけ、仕上げに大葉の千切りをお好みで散らす。

    えのきたっぷり!【豚肉とえのきの甘辛ロール】の工程5

ポイント

・えのきは小分けにしすぎず、軽くまとめて巻くことで形が崩れにくく、きれいに仕上がります。 ・豚肉は、豚バラ肉やもも肉の薄切りを使っても、美味しく仕上がります。 ・仕上がりが大きめに感じられる場合には、半分くらいにカットして盛り付けると、一口サイズになって食べやすくなります。

作ってみた!

質問

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