主食

ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物85.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い豚丼を、ひき肉でぐっと手軽に♪ ほぐすだけで火通りも早く、忙しい日でも失敗なく作れます。 みじん切りの玉ねぎは、甘みとコクの土台に。 しょうがはあと味をきゅっと引き締める名脇役です。 この2つが合わさることで、シンプルなのに奥行きのある味わいに仕上がります。 卵はワンパンでそのまま半熟仕上げ。 別ゆで不要で一石二鳥です。 甘辛そぼろにとろりと卵を絡めて食べる瞬間は、まさに至福ですよ。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個(約120g)
  • しょうが(みじん切り)
    1片分
  • こめ油
    小さじ1
  • 100ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    酒、みりん、砂糖
    各大さじ2
  • 2個
  • 温かいご飯
    どんぶり2膳分
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎ、しょうがはそれぞれみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにこめ油を中火で熱し、玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。

    ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】の工程1
  • 2

    玉ねぎをフライパンの端に寄せ、あいたところに豚ひき肉としょうが(みじん切り)を加え、ほぐしながら炒める。

    ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】の工程2
  • 3

    豚ひき肉の色が変わったら、水とA 醤油大さじ3、酒、みりん、砂糖各大さじ2を加えてひと煮立ちさせる。2~3分加熱し、煮汁が半量ほどになるまで軽く煮詰める

    ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】の工程3
  • 4

    卵を割り入れ、ふたをして弱めの中火で1〜2分加熱し、白身がほぼ固まり、黄身が好みの半熟になったら火を止める。

    ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】の工程4
  • 5

    器に温かいご飯を盛り付け、そぼろと卵をのせ、青ねぎ(小口切り)をちらす。

    ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】の工程5

ポイント

・水分が飛びすぎると味が濃くなります。ご飯にのせることを前提に、煮汁は半量ほどまで煮詰めると、丼にしたときにちょうどよい濃さに仕上がります。 ・卵を入れたら火を強くしないよう注意しましょう。 ・しっかりめの味付けです。お好みで醤油は大さじ2と1/2に減らしてもおいしく作れます。砂糖は大さじ1と1/2〜2の間で、お好みの甘さに調整してください。 ・しょうがは、しょうがチューブでも代用できます。小さじ1弱を目安に加えてください。

作ってみた!

  • まも
    まも

    2026/05/24 16:17

    砂糖抜きにしましたが、とても美味しかったです!普通のそぼろ丼に戻れないかも!💖
    まもの作ってみた!投稿(ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】)
  • カジ男
    カジ男

    2026/02/27 19:57

    お疲れ様です! よえみさんや 楽ラクさんとは 見栄えが 違うけど 先程 完食しました♪ めちゃ 美味かった〜 ネギが無かったので 色どりに ピーマン🫑 入れてみた コレが中々の アレンジヒット! 後 合い挽きもちょいしか無かったので 豚こまも 細かく切って 入れてみた 写真見ると ひき肉感 無いよな… でも 味は 抜群!! 最高!! 玉ねぎ刻みながら ひき肉炒めながら 味付けしながら ビール🍺3本 飲んでしまって 腹 はち切れそ〜 ちなみに きつねそばも 食べてます🤣 美味しいレシピ ありがとうございます♪
    カジ男の作ってみた!投稿(ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/02/27 11:31

    ワンパン🍳つゆだくしっとりそぼろ丼🧡🐽🧅🫚🥚💚🍳💫✨ ボソボソしてへん、しっとり炒め玉ねぎ🧅と、豚🐽の旨味に、刻み生姜🫚の効いた、甘辛🧡なつゆだく🧡のそぼろ丼🧡で、仕上げにネギ💚で、トロッと目玉焼き🍳半熟たまご🥚を絡めて食べると、さらさらいけちゃって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ワンパン🍳で、ちゃちゃっと簡単〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ よえみさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ワンパン♪つゆだくしっとり【そぼろ豚丼】)

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