主菜

おろし大根の豆苗巻きしゃぶしゃぶ鍋

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

免疫力を高めるレシピになってます♪ この時期寒い夜におすすめです!

材料2人分

  • 大根
    1本(800g)
  • 豆苗
    1パック(100g)
  • 豚バラ肉
    200g(しゃぶしゃぶ用)
  • A
    2カップ
  • A
    1/2カップ
  • A
    昆布
    2枚
  • ポン酢
    適量
  • 白すりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    鍋にA 水2カップ、酒1/2カップ、昆布2枚の材料を入れて混ぜ、1時間ほどつけておく。大根は皮つきのまますりおろす。ざるに上げ、かるく水けをきる。豆苗は根を切り落とす。

  • 1

    だし汁を入れた鍋に入れた鍋に大根おろしを加えて中火にかけ、ふつふつとしたら豆苗を加える。

  • 2

    豚バラ肉を広げて入れ色が変わるまで煮る。

  • 3

    豚肉でたっぷりと大根おろしと豆苗を巻き、お好みでポン酢と白すりごまを合わせたタレにつける。

ポイント

昆布はあらかじめ1時間つけておきます。 食べ終わり後、大根おろしが残った場合。大根おろしを取りそばにかけて大根おろしそばにしても!

作ってみた!

質問

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