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チョコ・オイル不使用!濃厚生チョコサンド

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冷やす時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物38.4g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チョコ・オイル不使用!スキムミルクのおかげで低脂肪・高たんぱく・カルシウム豊富な生チョコサンド!常温でも溶けない!クッキーに挟んで持ち歩き可能にしました♪

材料2人分(4個分(直径5cmのクッキー使用))

  • スキムミルク
    70g
  • アガベシロップ
    7g(はちみつやオリゴ糖などお好きな液体甘味料でOK)
  • 30g〜(一気に入れずに混ぜながら固さを調整してください)
  • ココアパウダー
    5g(ミルクチョコにする場合足してください)
  • 抹茶パウダー
    5g(抹茶チョコにする場合足してください)
  • クッキー
    8枚

作り方

  • 1

    スキムミルク・アガベシロップ・水を混ぜる。(ミルクチョコにする場合はココアパウダー、抹茶チョコにする場合は抹茶パウダーを入れてください)

  • 2

    ラップの上にクッキーを置き①を乗せ、もう一枚のクッキーを上から被せて軽く押える。そのままラップで包み、側面をラップの上から整える。

  • 3

    冷蔵庫で1時間、冷凍庫なら30分程冷やす。出してラップにチョコがついてこなければOK。

ポイント

・一度冷やして固めてしまえば、常温に置いていても溶けません。手にもつきません。 ・使うスキムミルクによって液の緩さが異なります。水は粉の半量が目安ですが、一気に入れずに混ぜながら固さを調整してください。固さは動画を参考にしてください。

作ってみた!

質問

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