【43kcal】あさりとキャベツの簡単ポタージュ蒸し♪

材料（4人分）

• あさり(殻付きで)
  240g
• キャベツ
  葉5枚くらい(150g)
• コーンスープの素
  1袋
• バター
  5g
• 白ワイン(または酒)
  大さじ1
• 塩こしょう
  少々

作り方

• 1

  あさりは砂抜き（水250ｍｌに塩大さじ1/2）し、キャベツはざく切りにしておく。

• 2

  耐熱容器にキャベツ、コーンスープの素、を入れて、軽く混ぜ合わせ、あさり、バターをのせ、白ワインを回しかけたら、ふんわりラップをし、電子レンジ（５００Ｗ）で7分加熱する。 ※あさりの口が開いていなかったら、開くまで加熱を繰り返して下さい！

• 3

  加熱し終わったら、ひとまぜし、塩コショウで味を整えたら出来上がり♪

ポイント

キャベツとあさりのポタージュ蒸し（2人分）に、豆乳100ｍｌと昆布茶小さじ1/4加えて電子レンジで加熱して作った、キャベツとあさりのチャウダー♪♪♪ これがもとっても美味しい( ´艸｀)

作ってみた！

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