【239kcal】2つの調味料で煮るだけ♪照り照り鶏肉♪

材料（3人分）

• 鶏もも肉
  約300g
• にんにく　
  1片
• サラダ油
  小さじ1
• しょうゆ　
  大さじ2
• 伊藤園 りんごでおいしい 充実野菜
  150ml

作り方

• 1

  鶏もも肉は一口大に切って、しょうゆ（大さじ１）をよく揉みこんでおく。にんにくは潰す。

• 2

  厚手の鍋に油とにんにくを入れて、火にかけ、香りがたってきたら、鶏もも肉を皮目から入れて、焦げ目がつくまで焼く。

  
• 3

  余分な油を拭いて、充実野菜としょうゆ（大さじ１）を入れて、アクを取りながら、煮汁にとろみがつくまで煮たら出来上がり。

  

ポイント

・

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