主菜
【261kcal】塩サバの韓国風ピリ辛焼き♪
15分
- エネルギー261kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養データ(1人分） エネルギー261Kcal 塩分1.3ｇ
作り方
- 1
塩サバ は骨を抜いて、 4等分くらいに切る。
- 2
薄力粉 を薄くはたいて、熱したフライパンにゴマ油 を 入れて、皮目から塩サバを焼く。
- 3
塩サバの淵が白くなってきたら、裏返して、焼き、余分な油をとる。
- 4
A キムチの素大さじ1、みりん大さじ2、さとう 小さじ1、しょうゆ 小さじ1/4のタレを混ぜて、絡めれば出来上がり。お好みで、薬味ねぎと白ゴマを添えて下さい。
