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【261Kcal】塩サバの韓国風ピリ辛焼き♪

  • 2014.10.01

  • 120787
  • 主菜
    【261Kcal】塩サバの韓国風ピリ辛焼き♪
    【261Kcal】塩サバの韓国風ピリ辛焼き♪【261Kcal】塩サバの韓国風ピリ辛焼き♪

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    栄養データ(1人分)
    エネルギー261Kcal 塩分1.3g 

    材料3人分

    2切れ
    適量
    小さじ2
    A 大さじ1
    A 大さじ2
    A 小さじ1
    A 小さじ1/4

    作り方

    1

    塩サバは骨を抜いて、
    4等分くらいに切る。

    2

    薄力粉を薄くはたいて、熱したフライパンにごま油を
    入れて、皮目から塩サバを焼く。

    3

    塩サバの淵が白くなってきたら、裏返して、焼き、余分な油をとる。

    4

    A
    のタレを混ぜて、絡めれば出来上がり。お好みで、薬味ねぎと白ゴマを添えて下さい。

    ポイント

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