きな粉クランブルとバナナのヨーグルトバーク♪
投稿日2017/07/28
更新日2017/07/28
調理時間5分(冷やす時間を除く)
話題のヨーグルトバークに簡単きな粉クランブルを添えて♪
材料（作りやすい分量）
- 水切りヨーグルト150ｇ
- はちみつ50ｇ
- バナナ１本
- レモン汁少々
- 【きな粉クランブル】
- バタービスケット４枚(36ｇ)
- バター15g
- きな粉小さじ2
- はちみつ小さじ１
作り方
ポイント
水切りヨーグルトは400ｇのヨーグルトを一晩水切りすると150ｇ～200ｇくらいになるので、それを使用すると良いです。もしくは、市販のギリシャヨーグルトでも。 ●117kcal(6人で分けた場合） ヨーグルトがメインのものなので、低カロリーなおやつになります。今回は、バナナやきな粉クランブルなどをのせて、ボリューミーにしていますが、お好みで、お好きなフルーツをのせてみてくださいね＾＾
- 準
【きな粉クランブルをつくる。】 バターを耐熱容器に入れて、電子レンジ(500W)で30秒加熱したら、バタービスケットを割入れて、きな粉、はちみつと混ぜ合わせておく。
- 1
水切りヨーグルトと、はちみつを混ぜ合わせる。バナナは輪切りにして、レモン汁をふる。
- 2
バット等にクッキングペーパーやアルミホイルなどをひいて、①を7～8mmの厚さに伸ばし、バナナ、きな粉クランブルをまんべんなくちらし、冷蔵庫で冷やし固める。
- 3
適当な大きさに、包丁で切ったり、割ったりしていただく。
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平野信子
栄養第一主義の人でも、グルメな人でも一緒に美味しいね！と言えるようなお料理をお届けしたい。 長年のダイエット経験からすっかり減塩、低脂肪、話題の健康食品などなどが大好きになってしまった私。けれど、結婚、出産を機に、健康や栄養のことはもちろん大切だけれど、みんなで美味しいね！と言えるような食卓の方が大切、ということに気が付き、お料理の勉強を開始。グルメな主人でも、子供たちでも、栄養第一主義の私でもみんなで美味しく食べられるようなレシピや、献立を作っています。 【書籍レシピ掲載】 「5分でもう1品野菜のおかず」かいわれ大根と生ハムのサラダ 「レシピの女王BESTレシピ」 手羽先の梅酒煮 【雑誌＆フリーペーパーなど】 JELLY2016年2月号 ホットサラダレシピ 食べてヤセる！JELLY ポテトサラダレシピ、コンビニアレンジレシピ 金沢情報 ママ白書 「じゃがいものパンケーキ」 ESSE 2014年7月号「濃厚クリームヨーグルト」関連記事掲載 伊藤園野菜飲料でつくる簡単ヘルシーレシピBOOK「2つの調味料で煮るだけ♪照り照り鶏肉♪」 新聞折り込み求人ユメックス 2015年12月6日、12月13日 鶏ささみのコンポタフライ 【WEB】 株式会社ベネフィットヘルスケア - ハピルス健康ポータル健康レシピ(2015年4月～) ニッスイ公式コミュニティ『みんなのしあわせごはん』 - しあわせ料理人担当(2015年8月～） エクスボーテ×Love table labo きれいを作る旬ごはん 2月号 - 「大根使い切りレシピ」 BIGLOBE ヘルスタミンレシピ(2016年2月～) 認知症ねっと( 糖質だけじゃない脳と脂質の大事な関係！！ 栄養士がお伝えする、コレステロールを積極的に取った実践レシピ) 【動画出演】 アルファアーキテクト株式会社 - ライフシアター30分で3品リアルタイムレシピ その他、多数