副菜

ホクホク、もちもち食感がたまらない! 長芋焼

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質25.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大人のおつまみに! お弁当の1品にもおすすめです。 また、手掴み食べのお子様にも! (生地はほんのり味がするので、ソースをつけずにそのままでも食べられます)

材料4人分

  • 長芋
    300g
  • 小麦粉
    大さじ3
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 1個
  • かつお節
    3g
  • 適量
  • お好みソース
    大さじ2(添える用のソースは分量外でお好みで)
  • あおさ又は青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    ○長芋は皮をむき、1cm程度の角切りにする。

  • 1

    ボールに卵を割り入れ溶き、小麦粉、片栗粉、かつお節、お好みソースを加え、よく混ぜ合わせ、長芋を加え混ぜる。

  • 2

    フライパンを熱し、サラダ油をひき、5から10cm程度の大きさに流し、3分焼く。(中弱火から中火)

  • 3

    蓋をし、4分蒸し焼きにする。

  • 4

    ひっくり返し3分焼く。(中弱火から弱火)

  • 5

    あおさ又は青のりをかけ、ソースを添える。

ポイント

チーズを加えても美味しく作れます! お好みでマヨネーズを添えてもgoodです。 味を変えて、お塩をつけて食べるのも美味しいです!

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/02/06 06:23

    冷凍できますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら