汁物
圧力鍋で塩鶏と野菜のとろとろスープ
10分
- エネルギー67kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質7.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩鶏から出る旨みと塩だけで作る減塩にもなる優しい味のスープです。圧力鍋で作るので短時間で野菜もやわらか、オクラのとろみもありお子様からお年寄りまで食べやすいレシピです。朝食やスープがメインのダイエット献立にも。【カロリー1人分(1/6)：92kcal 食塩相当量1g】
材料6人分（４～6人分、多めに召し上がる場合は4人分）
- 塩鶏200g
- キャベツ1/4個(230g)
- 玉ねぎ中1個(170g)
- 人参1/2本(100g)
- オクラ6本
- 塩少々(1.5g使用)
- 水400㏄
ポイント
ご使用の圧力鍋によって加圧時間を調整されてみてください。こちらのレシピはフィスラープレミアムの目盛り3で調理しています。仕上げの塩は1.5g使用していますが、お好みで調整されてください。
レシピID：177391
更新日：2017/07/21
投稿日：2017/07/21
