主菜

きのこと牛肉の豆鼓(トウチ)炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしくて食欲をそそる豆鼓(トウチ)醤を使った炒め物を作りました。 トウチは黒豆に塩や麹を加えて発酵させたもので、トウチを刻んで油やにんにくを合わせてペーストにしたものが豆鼓醤です。とっても香ばしくてやみつきになる味わい!

材料2人分

  • 牛こま切れ肉
    200g
  • 舞茸
    1袋
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 豆鼓醤
    大さじ1/2
  • にんにく(チューブ)
    小さじ1/2
  • 塩コショウ
    少々
  • ごま油
    適量
  • 三つ葉(パクチー可)
    好みの量

作り方

  • 1

    牛こま切れ肉に塩コショウし、酒、片栗粉をもみこみます。

  • 2

    フライパンを中火で温め、ごま油をひきます。 にんにく(チューブ)、1を入れて炒め、半分くらい色が変わってきたら舞茸を割きながら入れます。

  • 3

    2に豆鼓醤を加えて混ぜ合わせながら炒め、器に盛って好みで三つ葉(パクチー可)をのせたら完成。

ポイント

豆鼓みそではなく、豆鼓醤を使用してください。

作ってみた!

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