副菜
台湾美人の〖食べる美豆乳スープ〗５分で簡単！とろとろ〜♪
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー165kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
無調整豆乳に酢を入れるとあら不思議！ とろとろに固まり食べる美活スープに変身します✨ 豆乳に含まれるサポニンやレシチンが体脂肪を抑え イソフラボンで美肌も目指せます🪞 台湾美人が食べている定番朝ごはん、シェントウジャンが家で簡単に作れちゃいます✨ とても美味しいのでぜひお試しあれ〜♪
作り方
下準備
油揚げを細かく切り刻み、オーブントースター1200wで3分ほど焼きカリカリにする。 長ネギは小口切りにする。
- 1
豆乳を小鍋に入れ沸騰直前まで加熱する。
- 2
お椀にA 酢・醤油各大さじ1、塩ひとつまみを入れ混ぜ合わせたら、工程2の豆乳を入れ軽く混ぜる(固まってきます)。
- 3
上に刻んだネギと油揚げをのせ、お好みでラー油をかける。
作ってみた！
はち2025/08/15 14:16
簡単にあっという間に作れました！ トロトロのとろみがあって美味しかったです。 あっという間に無くなっちゃいました💦 ラー油有りと無しで作ってみました。 個人的にはラー油ありが好みかな😊 レシピありがとうございました！
