汁物

キャベツとウインナー《和風~な♡豆乳スープ》

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  • エネルギー207kcal
  • 炭水化物12.1g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質10.4g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちぎったウインナーのお出汁がたっぷり出た、和風豆乳スープ😋キャベツがたっぷりで、食べ応えも抜群です👍豆乳と枝豆で、植物性たんぱく質も補えます✨️

材料3人分(2~3人分)

  • キャベツ
    4~5枚(200g)
  • ウインナー
    4本
  • むき枝豆
    40g
  • 無調整豆乳
    400ml
  • 200ml
  • 白だし
    大さじ3
  • 塩、こしょう、ガーリックパウダー
    各少々
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・キャベツは、3cmほどにちぎる。 ・ウインナーは、3~4等分にちぎる。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを小さじ1を引き、ウインナーを炒める。

    キャベツとウインナー《和風~な♡豆乳スープ》の工程1
  • 2

    ウインナーに焼き色がついたら、キャベツを入れ、塩、こしょう、ガーリックパウダーをして、少ししんなりするまで、1~2分炒める。むき枝豆と水を入れる。

    キャベツとウインナー《和風~な♡豆乳スープ》の工程2
  • 3

    沸騰したら、無調整豆乳と白だしを入れ、グツグツならない程度の火加減で、温める。器にうつし、粗挽き黒こしょうをふる。

    キャベツとウインナー《和風~な♡豆乳スープ》の工程3

ポイント

■豆乳を入れたら、グツグツ沸騰させないように温めます。

作ってみた!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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