副菜

おなかととのう♡小松菜なめこの塩こんぶ和え【簡単10分】

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10
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ小松菜になめこと塩こんぶのうま味が絡んだするするお箸すすむ1品😋✨️ 大葉の爽やかな香りといりごまのプチプチで さらにおいしく..!✨️ 塩分控えめでからだにもやさしく 腸活や作りおきにもおすすめの副菜です🥰

材料4人分

  • 小松菜
    2袋(400g)
  • なめこ
    1袋(90g)
  • 大葉
    5枚
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    本みりん
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩昆布
    小さじ1(5g)
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    小松菜は4等分に切り、よく洗って砂を落とす。たっぷりのお湯でなめこと小松菜を1分半ほど茹でる。

    おなかととのう♡小松菜なめこの塩こんぶ和え【簡単10分】の工程1
  • 2

    ザルにあげ、流水でさっと冷まし、水気をきる。(小松菜はぎゅっと絞ってしっかり水気をきる。)

    おなかととのう♡小松菜なめこの塩こんぶ和え【簡単10分】の工程2
  • 3

    ボウルに2の野菜を移し、A 醤油大さじ1/2、本みりん大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、塩昆布小さじ1、白いりごま大さじ1+千切りにした大葉を加えてよく和える

    おなかととのう♡小松菜なめこの塩こんぶ和え【簡単10分】の工程3

ポイント

・みりんのアルコールが気になる場合は、みりんだけ電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱してから加えてください。 ・小松菜の水気をしっかり絞ると、味がぼやけず時間が経ってもおいしいです♩

作ってみた!

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