副菜

【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質9.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おくらが苦手な旦那と息子がお箸が止まらへんと言いながら食べてくれたレシピです♪

材料2人分

  • オクラ
    8本
  • 小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    にんにくのすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 少し多めの油

作り方

  • 1

    オクラはネットの上から塩で擦って、細かい毛を落として水で洗う。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程1
  • 2

    キッチンペーパーで水気を拭き取る。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程2
  • 3

    ヘタを落として2cmの長さに切る。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程3
  • 4

    ポリ袋の中にオクラとA 醤油小さじ1、にんにくのすりおろし小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて馴染ませる。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程4
  • 5

    片栗粉を入れて、しっかりまぶす。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程5
  • 6

    フライパンに少し多めの油を入れて、揚げ焼きする。

    【おくら唐揚げ】ポリポリ止まらへんやつ♪の工程6

ポイント

揚げ焼きする際に、焼き色がつくまでは触らなくておっけーです! 触りすぎないことが衣が剥がれずにカリっとさせるコツです♥

作ってみた!

質問

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