主食

【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪

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10
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分で飲めるくらい美味しい天津飯できちゃいます♪

材料2人分

  • A
    4個
  • A
    かにかま
    5.6本
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    しょうがのすりおろし
    小さじ1/2(チューブでも可)
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    180ml

作り方

  • 1

    ボウルの中に卵を割って、かにかまをほぐしてA 卵4個、かにかま5.6本を混ぜておく。

    【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪の工程1
  • 2

    B めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、しょうがのすりおろし小さじ1/2、片栗粉大さじ1、水180mlの調味料を混ぜておく。

    【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪の工程2
  • 3

    フライパンにB めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、しょうがのすりおろし小さじ1/2、片栗粉大さじ1、水180mlを入れて、中火で混ぜながらとろみをつける

    【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪の工程3
  • 4

    沸騰したらA 卵4個、かにかま5.6本を入れて少し待つ。

    【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪の工程4
  • 5

    大きく3.4回混ぜて、お好みの半熟具合にする。白米の上に盛り付ける。

    【京風ふわとろ天津飯】10分でつくれて家族が大絶賛っ♪の工程5

ポイント

餡はトロミがつくまではしっかり混ぜ続けてね◎ ダマにならず美味しくできるよっ✌️

作ってみた!

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