主食

10分で!とろ玉豚あんかけ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物58.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つで「とろ玉豚あんかけ丼」を作りました😊包丁・まな板いらず!フライパン1つで10分!忙しい日にぴったりの簡単レシピです。卵はとろとろ、豚肉も入っているのでボリューム満点✨ 時間がないときのランチや夜ごはんに、ぜひ作ってみてください😄

材料2人分

  • 豚肉切り落とし
    150g
  • 3個
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    4㎝
  • A
    300ml
  • ご飯
    適量
  • ごま油
    お好みで
  • 小ねぎ(小口切り)
    お好みで

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れて軽く混ぜる。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程1
  • 2

    フライパンにA 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ1、しょうがチューブ4㎝、水300mlを入れ、片栗粉が溶けるようによく混ぜる。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程2
  • 3

    強火にかけ、混ぜながらとろみをつける

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程3
  • 4

    豚肉切り落とし切り落としを加え、ほぐしながら火を通す。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程4
  • 5

    沸騰しているところに卵を流し入れる。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程5
  • 6

    6秒ほど待ち、まわりが固まってきたら2〜3回大きく混ぜる。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程6
  • 7

    器にご飯を盛り、⑥をのせる。ごま油を回しかけ、お好みで小ねぎ(小口切り)やラー油をトッピングして完成。

    10分で!とろ玉豚あんかけ丼の工程7

ポイント

◎調味料と片栗粉は火にかける前にしっかり混ぜるとダマになりません。 ◎豚肉は薄切り肉がおすすめ。お好みの部位でOK。 ◎餡の中で豚肉をほぐしながら加熱すると柔らかく仕上がります。 ◎卵は沸騰した餡に流し入れてから少し待ち、ふちが固まってきたら大きく混ぜるととろとろになります。 ◎ラー油を少し足すと、ピリ辛でさらに美味しいです😋

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら