副菜

【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつでパパッと作る【長芋の明太チーズ焼き】です😊 外はカリッと、中はホクホク♪ 明太子と大葉の風味にチーズが合わさって、あと引くおいしさです🥰 材料を混ぜて焼くだけなので、とっても簡単✨ ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです♪

材料2人分(20cmフライパン使用)

  • 長芋
    200g
  • 大葉
    5枚
  • A
    明太子
    1腹(約30g)
  • A
    ピザ用チーズ
    30g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は皮をむき、1cm角の角切りにする。大葉は千切りにする。

    【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪の下準備
  • 1

    ボウルに長芋、大葉、A 明太子1腹、ピザ用チーズ30g、片栗粉大さじ2、白だし小さじ1を入れて混ぜ合わせる。

    【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を広げる。ふたをして3分焼く。

    【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪の工程2
  • 3

    焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに3分焼く。

    【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪の工程3
  • 4

    ふたを外し、両面を焼いてカリッと仕上げる。

    【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪の工程4

ポイント

・長芋は1cm角に切ることで、外はカリッと、中はホクホクに仕上がります。 ・最後にふたを外して焼くことで、水分が飛んでカリッと仕上がります。 ・フライパンに広げるときは、厚みが均一になるようにすると焼きムラなく仕上がります。 ・白だしは、めんつゆでも代用できます。

作ってみた!

  • ゆきだるま
    ゆきだるま

    2026/08/20 18:02

    自宅の大葉を消費したく、ちょうど長芋と冷凍の明太子があったので早速つくりましたがとても簡単で美味しかったです!!
    ゆきだるまの作ってみた!投稿(【長芋の明太チーズ焼き】外はカリッと中はホクホク♪)

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