副菜

ほうれん草となめこのとろろネバネバ和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草・なめこ・とろろの 体にうれしいネバネバ食材を合わせた、やさしい和えものです☺️ 砂糖は使わず、みりんの自然な甘みと なめこの旨みでコクをプラスしました。 とろろが全体をふんわり包み、 ほうれん草の青さもまろやかに仕上がります。 火を使うのは下ゆでだけなので、 あと一品ほしい時や、疲れている日の副菜にもおすすめです☺️🍀

材料4人分

  • ほうれん草
    1袋
  • なめこ
    100g
  • とろろ
    150g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    小さじ1
  • A
    本みりん
    小さじ2(煮切る)
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    •ほうれん草はさっとゆでて、冷水にとり、水気をしっかり絞って4cmほどに切る。 •なめこはさっと茹でてザルにあげ、ぬめりを洗い流して水気を切る。 •耐熱容器に本みりんを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で30〜40秒加熱し、アルコールを飛ばして冷ましておく。

  • 1

    ボウルにとろろとA しょうゆ大さじ1.5、酢小さじ1、本みりん小さじ2、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜる。

  • 2

    ほうれん草・なめこを加えて、ふんわり和えて完成。

ポイント

•ほうれん草は水気をしっかり絞ることで、水っぽくならず味がぼやけません。

作ってみた!

質問

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