副菜

小松菜オイスター蒸し

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜一袋をざくざく切って、せいろに入れて蒸すだけ。 オイスターソースとにんにくの香りがふわっと広がり、簡単なのに味わいは本格中華! 野菜をたっぷり食べたい日や、あと一品作りたいときに便利な蒸しおかずです。

材料2人分

  • 小松菜
    1袋
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    にんにくすりおろし
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・せいろ全体を水で濡らし、クッキングシートを敷いておく。 ・鍋に湯を沸騰させておく。

    小松菜オイスター蒸しの下準備
  • 1

    小松菜は4㎝長さに切る。

    小松菜オイスター蒸しの工程1
  • 2

    A オイスターソース大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、にんにくすりおろし少々を合わせておく。

  • 3

    せいろに、①の小松菜を茎、葉の部分の順に入れ、A オイスターソース大さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、にんにくすりおろし少々をまわしかける。5分蒸す。

    小松菜オイスター蒸しの工程3
  • 4

    蒸しあがったらごま油をまわしかけ、全体を混ぜ合わせ、 白いりごまをふる。

    小松菜オイスター蒸しの工程4

ポイント

・チンゲン菜、タアサイなどでも同じように作れます。

作ってみた!

質問

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