副菜

レンジで3分!小松菜のオイスターソース蒸し

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レンジ加熱3分
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜を切ってレンジで加熱するだけの簡単1品副菜です。オイスターソースのコクとにんにくの香りで食欲がそそられます。ご飯もお酒も進みます!

材料4人分(3~4人分)

  • 小松菜
    1袋(180g)
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/4
  • A
    黒こしょう
    少々
  • ごま
    少々

作り方

  • 1

    小松菜はよく洗い、3㎝幅に切る。 A 酒大さじ1、オイスターソース小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1/4、黒こしょう少々を合わせておく。

  • 2

    大きめのボールに小松菜を入れ、Aをかけ全体を混ぜる。 ふわりとラップをして、レンジ(600W)で3分加熱する。

    レンジで3分!小松菜のオイスターソース蒸しの工程2
  • 3

    全体をよく混ぜ、10分ほど置き味を馴染ませる。 お皿に盛りごまをかけてできあがり。

    レンジで3分!小松菜のオイスターソース蒸しの工程3

ポイント

にんにくはチューブのものでもOKです。 10分ほど置くと味がしっかり馴染みます。

作ってみた!

  • イオママン
    イオママン

    2017/02/21 14:46

    こんにちは!いつも煮浸しばかり作っていました。新たな一品‥ありがとうございました( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
    イオママンの作ってみた!投稿(レンジで3分!小松菜のオイスターソース蒸し)

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