「レンジで簡単！小松菜レシピ」30選｜あと一品にも♪
投稿日2025/05/19
更新日2025/05/19
目次
1.見栄え抜群☆小松菜とツナの旨味サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで作れる簡単レシピ。 彩り鮮やかな副菜だと、食卓が明るくなって嬉しくなりませんか(^.^) ツナの旨み、お出汁と胡麻の香りも良くパクパクいけちゃいます♪ お弁当おかずにもピッタリで栄養満点！ 手間なく作れますので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)どんどん味が馴染むので作り置きとしてもおススメ。
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
さら2025/11/14 20:37
シンプルな味付けだけど、しっかり味がついてて止まらなくなる美味しさでした！😋
よっこ2025/05/23 00:08
大好きなレンチン料理～🎵 彩り綺麗でメッチャ美味しいです🩷 お弁当にも入れたいと思います🤗 ちおりさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
深い青2024/11/02 22:50
油揚げが少し残っていたので、カリカリに焼いてサラダに混ぜました。 和風味で誰にでも好まれる味だと思います。 ツナ缶のオイルまで使うのが良かったです。 レンチン料理なので簡単にできるのも嬉しいです。
2.【小松菜のお浸し】レンチン1発で♡あると嬉しい１品♪
調理時間3分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
レンジでチンするだけで簡単に作れる小松菜のお浸しです！ 小松菜と基本調味料のみあれば作れるのでとってもお手軽♪ チンした後は冷ましながら味をしみ込ませればあっという間に 小鉢の完成です(^^♪是非お試し下さい。
材料
作ってみた！
レビュー（24件）
チョロリス2025/01/06 09:08
ユーザー友のゆみさん、ありみさん、 にらたまさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 味がとても優しいお味でした🐿️😊💕 又、リピします🐿️😊💓 リナティさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん、ありみさん、 にらたまさんいつも素敵な投稿ありがとうございます🐿️☺️♥️
- チョロリス
2024/08/31 12:16
ユーザー友のたりおさん、ありみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🌻 レンチン出来てもう一品欲しい時助かります🐿️😊🍀 リナティさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のたりおさん！ありみさん！ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🌿
- りん
2025/11/07 09:09
チョロリス🐿️さん✨もリピート🔁されてました💚 レンチンして冷ますことで味もしみしみでとっても美味しかったです♪ あと一品が簡単に美味しく出来るのでまた作りたいです🫶
3.やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
子供ももりもり食べてくれる我が家の定番、やみつきナムルです。レンジで野菜を一度に加熱して調味料で和えるだけ。難しいことは一切なしです。忙しい時にもかなり活躍しますよ！簡単においしくて出来て、野菜もたくさんとれるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
ふうか2026/04/22 10:40
野菜がたくさん食べれて彩りも良くてなんといってもレンチンして混ぜれば出来上がり！ あと一品に大助かり〜 体にも優しくて美味しかったです😊 ヒサエさん素敵なレシピをありがとうございました☺️
ミルク2025/03/01 18:49
2025.02.27 簡単で美味しかったです😋✨ 野菜がたくさん食べられる、嬉しいレシピ🎉
ともも2025/05/25 11:11
もう1品に😊 簡単でおいしくできました♡
4.レンジで簡単！彩り副菜♡【小松菜と人参の和風ツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎お箸が止まらない！彩り副菜🥗】 小松菜と人参はレンジで簡単に♪ ツナとかつお節と一緒に合わせて 和風な味付けに仕上げました🥢✨ この味付けがとっても美味しく 家族みんなが大好きな副菜です❣️ 彩りが良いので、ご飯が進む 茶色いおかずの時の副菜に合わせれば 食卓が一気に華やかになりますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
万福2026/05/18 06:48
昨夜の副菜に作りました🍳 ツナが無くて省きました😅 ポン酢が入ってるのでサッパリした副菜でした👌 お弁当の彩りにもなるのが良いですね😊 とても美味しかったです🥢 cotoさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
- さら
2025/12/15 20:26
ツナを入れるの忘れたけどカツオの風味が良くてめっちゃ美味しかったです！💕 
AYANO.•*¨*•.☆2025/11/01 08:43
ポン酢が入る事でさっぱり❣️ツナの旨味も加わってとっても美味しかったです♪ 茶弁当になりそうでしたが『ツナサラダ』のおかげで彩り鮮やかになりました〜🙌♡ cotoさん♡ 栄養満点✨美味しいレシピをありがとうございます
5.小松菜とえのきのじゃこおかか和え【#作り置き #レンジ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お子様も食べやすい♪小松菜とえのきを使った旨味ましまし栄養満点副菜♡ 作り方は、とーっても簡単で、耐熱容器に小松菜とえのき・ちりめんじゃこを重ね、調味料をまわしかけてレンジで5分チン♪あとは、かつお節を加えて混ぜ合わせるだけ！ たったこれだけだけど、ちりめんじゃことかつお節の旨味で青菜がモリモリ食べられますよ〜( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- 349549
2024/04/20 13:54
簡単ですね。 ごまとすこーし和風だしを出しました。 小松菜はゆでて、エノキとじゃこを調味料とともにレンジで2分ほどかけました。 また作ります。 冷やして梅干しや酢などでアレンジしてもよいかもですね。
ふるーる2024/03/13 17:16
簡単なので何度も作っています！ ちりめんじゃこ無しで、すりごまを加えてみました！ なんとなくレンジではなく、鍋で調理してますが次はレンジにも挑戦してみます笑
ちゅ2025/03/20 16:24
簡単ですぐできる、且つ冷凍保存もできるので一人暮らしにはもってこいでした！ また作りたいと思います！
6.レンジで5分！【小松菜と厚揚げのオイスターソース和え】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
少ない材料で簡単！ レンジでできる栄養＆ボリューム満点の副菜レシピです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
キャピタン2025/08/01 13:56
材料が揃っていたので作りました！ ユーザー友のヴェルさんも美味しそうに作られてました⭐️ レンジ調理のレシピでしたが、小松菜に土がけっこう付いていて、洗うだけでは心配でしたので💦茹でました！ 後はレシピ通りに作りました📝✨ シャキシャキ小松菜と厚揚げの組み合わせが良いです！ 醤油とオイスターソース、ごま油でコクが出て、とても美味しいです⭐️ ごまの風味も良く、生姜が爽やかです！ みさとさん、ヴェルさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
ヴェル2024/09/25 09:32
今日からまたしぞーか(静岡) 出張につき、作り置き😉✨ レンチンで出来るレシピとの事 炒めましたが問題なかったꕤ୭* 胡麻と生姜香るオイスターに 厚揚げでボリューミィ✧︎ 小松菜のシャキシャキ食感が良い👌 京さん(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
ふうちゃん2025/05/27 12:59
オイスターソースが効いていて美味しかったです。またレンジで全て出来るので、簡単で良かったです。
7.栄養満点♡レンチン副菜♪『小松菜と人参とひじきのツナサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
栄養満点！レンジで作れる簡単副菜です♪彩りもよく、野菜もおいしくいただけるのでお子様にもおすすめ♡ ツナの旨味にコーンの甘みが加わって野菜嫌いの方でも食べやすい１品になっています！ ぜひお試しくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
したーん2024/08/25 04:23
残っていた材料上、小松菜の分量が多く、にんじんは少し少なくなってしまいましたが調味料はそのままでとてもおいしかったです🥬 レンチン加熱だけで簡単に彩りよく出来て良きです🙌🩵
- AYANO.•*¨*•.☆
2023/06/27 09:45
何度作ってるかわからないくらい我が家ではド定番のレシピです♡♡♡ レンチンで簡単に作れて彩り綺麗〜✨栄養満点💮の美味しいレシピに感謝です🌈 #Nadiaで作ってみた！
- さら
2024/06/11 21:39
鉄分たっぷりで栄養バッチリ、レンジで簡単にめっちゃ美味しくできました！✨️👍🏻 ママの箸が止まらなくなってました🤣
8.レンジで5分！【小松菜ときのこの胡麻油お浸し】栄養満点副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
あっという間にできる小松菜の絶品副菜レシピです！ 胡麻油の香りが食欲をそそります♩ 作り置きやお弁当にもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
mi-ko2025/04/13 05:30
優しい味付けで美味しかったです😋彩りも良くて栄養満点で簡単にできるのでまた作ります🥰
あすか2024/09/20 20:40
美味しかったです♪
める🤎2026/02/12 19:52
とにかく簡単！！！パパっと作れるので 助かります︎♡♡
9.シンプル美味しい♡『もやしと小松菜のごま和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
超簡単！冷蔵庫にあったもやしと小松菜でさっと１品！ 副菜にぴったり☆お弁当のおかずにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
3803412020/09/11 00:27
初めて作りました。 美味しかったです！
10.レンジでお手軽！ほっこり優しい♡【小松菜と人参の白和え】
調理時間5分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
野菜はレンジでお手軽に♪ 味付けはめんつゆで簡単に♪ 手間がかからず楽にお作り いただける白和えです(^^)🤍 めんつゆのだしの香りと お味噌のコクがとっても美味しい のでぜひお試しください🥢✨
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
michu2024/11/30 22:02
白和え食べたくて久しぶりに作りました🩵 摺りたてのゴマたっぷり入れて💕あーやっぱり美味しいです😋
- つむ
2024/09/15 17:02
簡単で美味しかったです。１歳7か月の子どももぱくぱく食べてくれました。また作りたいです😊
9772026/03/12 18:08
美味しくて何回か作っています。 野菜もたんぱく質も取れて 簡単に作れます！ 素敵なレシピありがとうございます☺️
11.【小松菜と蒸し鶏の棒棒鶏風】味付け簡単！レンジ調理
調理時間15分(塩・砂糖をすり込んでしばらく置く時間や冷ます時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安500円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
胡麻ドレッシングやレンジ調理で 棒棒鶏を手軽に作りました♪ とっても簡単で美味しさ抜群です😋 小分けすれば3〜4人分の副菜にもなります♡ ダイエット中の方にもオススメ！ もちろんお弁当やお酒のおつまみにもピッタリです♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🌿保存の目安 冷蔵庫保存で2日 遅くても3日以内に食べ切ってくださいね😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
なお2026/04/20 07:10
簡単に出来て栄養バランス良い副菜探していました！彩りも良いので食卓も明るくなり最高です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
- 1465412料理経験3年生
2026/01/17 20:26
鶏胸肉を半分の厚さに切って一人前作りました。レンジの加熱方法や加熱時間がきちんと書いてあるので不慣れな私にも凄く美味しくできました。野菜も摂れて鶏胸肉がこんなにも美味しく食べられるレシピに出会えてとってもハッピーな夕食になりました。Yasuさん、ありがとうございます。
ホヌ海♪2023/10/13 07:38
鶏肉がしっとり、胡麻ドレにも合ってとっても美味しかったです。ダイエット食としても気にせずモリモリ食べられて良いですね‼︎ごちそうさまでした😋
12.さつま揚と小松菜のピリ辛うま煮【#作り置き #レンジ】
調理時間15分(粗熱を取る時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レンジでできる栄養たっぷり簡単副菜♡ 作り方は、とーっても簡単で、耐熱容器に、さつま揚・小松菜・切り干し大根を入れ、めんつゆ＋ごま油を回しかけたら、あとはレンジで10分チン。 たったこれだけだけど、さつま揚と切り干し大根の旨味がたっぷりで、小松菜がめちゃめちゃ食べやすい！！全く苦味を感じないので、青菜が苦手...というお子様にもオススメです！！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Dog Mom2025/10/14 14:49
味見という名のもと、ガツガツ食べてしまいました🤣さつま揚げと切り干し大根の甘味、小松菜のそのものの旨みが最高にいきてます👍明日がさらに楽しみです😋
y2022/09/04 10:54
味付け最高すぎる！ めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡ これ大好きー！
露木李2022/06/16 21:33
唐辛子切らしてたので七味代用しました。 焼き魚の副菜に大活躍🥳切り干し大根が味吸ってメッチャ美味しかったです😋辛いもの好きな娘は追い一味してました😁また作りたいのでお気に入り登録しました😊
13.【やみつき食感♪切干し大根と野菜のナムル】栄養たっぷり
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜、にんじん、切干し大根で作る栄養たっぷりの簡単ナムルです。野菜はレンジでチン。切干し大根は食感を生かすために水で戻してそのまま和えるだけでOKです💡 ポリポリ食感がクセになり食べ応えもあっておいしいです。おつまみにもおすすめですよ。是非お試し下さい🙋
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
るるる♪2025/11/04 07:20
ユーザー友のAYANOさんの追っかけです😊 切り干し大根、小松菜、人参🥕が入っていてお弁当に入れる彩りが欲しく作りました✨️ 食感ポリポリ🎶味も濃くなく美味しかったです🩵 栄養も取れて作り置きできるのが良いですね🥰 また、作りたいです☘️ スギヤマ ヒサエさん🌼 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます❣️🍀
- AYANO.•*¨*•.☆
2025/10/24 12:04
初めて切り干し大根を煮物以外で活用しました🙈💦 カリポリの食感が癖になりますねっ❣️ お味もしっかり馴染むように一晩寝かせて💤 なぜ今まで敬遠していたのか…💧後悔です😅 スギヤマ ヒサエさんのレシピのおかげで料理の幅がまた広がりました〜🙌♡ありがとうございます🙂↕️
- 852468
2024/03/16 11:49
煮物とまた一味違って、さっぱり美味しかったです。栄養たっぷりなのも、嬉しいレシピです。
14.レンジで5分！【小松菜の胡麻塩昆布和え】材料4つで簡単♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
塩昆布の旨味と胡麻油の香りで、小松菜がもりもり食べられます♩ 温かいままでも冷やしてもおいしいです！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- rie
2024/08/16 20:12
レンチンしたら水分が結構でたので、 水切りして、ちょっとだけ黒胡椒足しました。 簡単で美味しいレシピありがとうございます！
- まさ
2023/10/29 05:33
簡単においしくできました。
- よっこ
2023/11/26 17:04
レンチン後に小松菜から出た水分をちゃんと切らないと水っぽくなりますね。次回はちゃんと水分を切ります。今回は味が決まらなかったので少量の胡椒を足しました。レンチン最高！
15.レンジであったか♪『小松菜と豆腐の煮びたし♪』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
あと1品が欲しい時に簡単にレンジを使い作ることができる♡ 胃に優しく、朝食にも♡ また豆腐を油揚げ、厚揚げでも代用可能◎ 小松菜をほうれん草又はきのこ類でも♪ 最後にはたっぷりのかつお節とごまを振りかけるとまた美味しいです✨
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
とまっちょ嫁2024/10/22 20:03
写真👀📷️✨忘れてました(；^∀^)😋💦小松菜じゃなくてほうれん草で作りました🤗温かい豆腐食べたい時に簡単に作れて助かるレシピです❗️
6373292022/11/02 20:55
白だしが無いのですが、何かで代用可能でしょうか？- kaooo
2021/10/11 21:05
豆腐は木綿豆腐と絹豆腐 どちらがおすすめでしょうか。
16.レンジで早ウマ！あと1品に♪【小松菜と人参のツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
人参と小松菜は時間差で加熱 する事で均一に丁度よく加熱され パパッと簡単に1品仕上がり とっても楽ちんな副菜です(^^)❣️ マヨネーズには酢と砂糖を 少し加える事で、味が引き締まり、 コクも出て美味しいですよ👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- AYANO.•*¨*•.☆
2025/12/08 12:28
小松菜をよく購入する我が家では定期的に食卓に並ぶ定番レシピになっています🥗♡ 何度も作っているのに…投稿は初です🙏💦 今日は4倍量で作りました🙂↕️ レンチンで調理出来るのが助かっています♡ cotoさん🍀 何度も作りたくなるレシピ♡ 我が家で人気です♪ありがとうございます🌈 《MENU》 ❁やみつきのり塩味♡鶏むね肉と蓮根のカリカリ焼き ❁レンチンdeハムエッグ ❁タコさんウインナー ❁インスタント味噌汁
- 977
2026/05/13 16:39
もう何回も作っています☺️ （今日はツナを入れ忘れてしまいました） コーンが入っているので小松菜が 苦手な子どももぱくぱく食べてくれて 助かります！ 美味しいレシピありがとうございます🍀
とーるじーじ2023/02/11 18:15
作って見ました。 嫁さんから「酢が効いてて美味しい。これお店に出せる味だね。」と大好評でした。
17.レンジで2分！ぱぱっと一品♡小松菜ともやしのナムル
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
//レンジで簡単！作りおき！お弁当にオススメ// ぱぱっと出来て、美味しい副菜です。 小松菜ともやしがしゃきしゃきして、 息子たちの大好物！ お弁当に副菜に、ぜひお試しくださいね(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- よっこ
2024/09/07 04:23
大好きなレンチン料理～🎵🍺のおつまみに作りました🎵 あっと言う間にできて、あと１品て時に助かります✨ DOKINさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- あすか
2025/10/30 20:44
定番の副菜にしたいです♪ ありがとうございました！
- 386873
2023/04/14 22:00
めっちゃ簡単にできるのに味付けが美味しくて子どもたちも喜んでくれました！
18.貧血知らずに♪【小松菜とカニカマのマヨ和え♪】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
材料少なめですぐ出来る1品♪ 貧血気味の時や野菜不足だなぁと感じた時にも☺️🥬 カニカマに塩分があるので、調味料も最小限✨で浮腫知らず♪ 作り置きとしても助かり、お肉にも魚にも合うのも嬉しい副菜です🌼
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ひまわり2025/05/27 21:41
小松菜が苦手な夫が美味しいと食べました😆 小松菜のレシピが増えました☺️ 長谷さん、ありがとうございます😊
- aaaa
2026/03/06 18:01
家計に優しい食材で 簡単美味しいできました！
マルグリート2026/02/15 15:53
簡単美味しい！家族に好評でペロリでした😋子供うけがよかったです！
19.レンジで簡単！＊小松菜とえのきと油揚げの白だし煮＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レンジでサッと出来ちゃうので、あと一品にオススメです^ ^ 味付けも白だし使用でとっても簡単ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆ 油揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 161617
2020/04/24 18:47
本当に美味しくて何度も作っています（ › ·̮ ‹ ）！ ですが、つい最近作った時は小松菜が辛くなってしまいました...時期的に旬を過ぎると辛くなるそうです。何か対策があれば教えて欲しいです😢 - 198740
2021/07/03 20:28
油揚げが2枚しかないのですが、その場合は調味料減らした方がいいですか？ - 217066
2020/04/09 13:57
ありがとうございます 水にさらしてみます
20.【小松菜とかにかまのごまナムル】レンジでパパッと副菜♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで手軽に作れる簡単ナムルです！ 小松菜、にんじん、かにかまでコスパよく 作れて、節約中の副菜にもぴったり☺️♡ 彩りもよく、献立のあと１品にも おすすめです！是非作ってみてください♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
はるねこ2024/07/11 13:31
あっという間に作れて簡単でした。 彩りも栄養もあり、味もしっかり付いているのでご飯のお供にピッタリでした。
- 651522
2024/03/09 06:22
簡単で美味しかったです😋 お弁当の彩りにもよかったです✨
なるみん2023/08/22 22:30
小松菜と人参はレンチン 簡単でいいですね。 実は手でさくとかちぎるが苦手なんですが、頑張ってカニカマを割きました‼️ ナムルって簡単で美味しいなと思いました。また、作りたい一品です👍
21.【レンチン&麺つゆ！5分で作る】 小松菜の胡麻じゃこ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
\\ レンチンで簡単！5分で作る副菜 // レンチン調理、味付けも麺つゆと白だしで簡単！ 5分でパパッと作るもう一品です😊 おじゃこの旨みと塩気もあるので味付けはとってもシンプル♪ お弁当のおかずにもぴったりです(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 502135
2023/05/23 18:55
こんにちは。 息子と主人が大好きです。何度も作ってます。 
こんぶ222022/04/09 23:57
シンプルなのにそれぞれの味がしっかりしてて、栄養のあるもの食べてるなーっていう感じがたまらない。いつもご飯のお供にちょこんとおいておきたい。
22.レンジで簡単！あと一品『小松菜とえのきの塩昆布おかか和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単！すぐできる副菜】 あと一品ほしいときにレンジで簡単に、すぐにできる簡単副菜です。 塩昆布とかつお節の旨味が効いていておいしいです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 万福
2026/06/23 06:57
小松菜があったので作りました🍳 塩昆布の旨みが効いてて、とても美味しかったです😋🥢 えのきが入ってるので腸活にもなりました👌 また作ろうと思います😊 神田えり子さん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
コスモス2024/03/29 18:22
鰹節と塩昆布がいい感じに…😺 とっても美味しい副菜になりました😋💕 今度は、倍量で作りたい気分ですぅ🤗
- よっこ
2024/03/17 19:02
材料があったので作りました🎵塩昆布のトロミで、ツルッと頂けました✨鰹節が効いていて美味しかったです😋美味しいレシピ有り難う御座います🍀
23.レンジで4分！小松菜とエリンギのバター醤油ソテー風
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
忙しいときの副菜、お弁当に大活躍！ レンジで簡単にできる小松菜のバター醤油炒め風です！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- まさ
2023/12/29 19:24
おいしくできました。 娘もめっちゃ食べてました。
Rei2023/03/04 17:58
簡単であと一品がレンジでできる♪ とっても助かりました～ 500wレンジなので 少し長めの時間でやりました ありがとうございました
24.レンジで5分！【小松菜とツナの中華サラダ】
調理時間5分(粗熱を取る時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ツナの旨味とごま油の香りでお箸が進む♩ レンジ5分で完成する、小松菜副菜レシピです！ 作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 776193
2023/11/17 19:33
小松菜が安いので、ひじきとの旨塩胡麻合えに続けてこちらも作ってみました。またまたリピ確定です。小松菜の消費が大幅増です。
- 933968
2023/11/07 11:33
子どもに、学校の給食と同じ味がする〜♪と言われました。 普段、小松菜を食べない子どもたちも食べてくれました☆ 
にゃんこさん🐱2023/11/05 17:28
人参多めでしたが、色どりも良かったです
25.レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』
調理時間5分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
レンチンで簡単に作れる煮浸しです♪ じゅわっとお出汁が溢れ出てくる優しい味わいの副菜になっています♡ ぜひ作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
かおちゃん2023/06/09 20:28
電子レンジで簡単に出来、味も染み込んでいて美味しかったです💯
- 654636
2024/03/09 22:14
美味しかったです！ワシワシ食べました。いつも美味しいレシピを上げて下さり、ありがとうございます！ 
ありみ2023/12/20 14:46
お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。小松菜、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
26.【栄養たっぷり♡小松菜とひじきのパワーごま和え】レンジで完成
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！10分で完成する栄養満点おかず☆ 小松菜、にんじん、ひじき、そしてたっぷりのすりごまが入った栄養たっぷりのごま和えです。わが家ではこれを パワーごま和えと呼んでいます（笑）コクと甘みのある味付けがとても美味しくて子供もぱくぱく食べてくれます。よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- さら
2025/07/04 20:43
ごま沢山使って、味付けはシンプルなのにめっちゃ美味しかったです！ 栄養バッチリでお気に入りです✨️ - コスモス
2024/08/16 19:12
小松菜と人参は茹でました😺 ひじきは軽〜くレンチン… 栄養満点の胡麻和え💗💗 家族の好きな和食の副菜、また作ります💓💓💓
- コスモス
2024/04/10 19:55
ひじきも入って、栄養満点😺 とっても美味しい胡麻和えになりました😋💕 また、作ります😹✨
27.レンジで10分！【小松菜オムレツ】簡単お弁当おかず♩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
このレシピを書いたArtist
混ぜてレンジ加熱するだけ！ お弁当のおかずにもぴったりな、 小松菜入りのオムレツです！ マヨネーズを加えることでレンジ加熱でも固くならず、おいしく仕上がります！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
まゆの2024/10/28 14:03
コチラも お弁当に❤ 卵のサイズが小さかったのか、1回目のレンチンの時に既に固まり掛けていて… 出来上がった時には、結構モロモロに(꒪˙꒳˙꒪ )あれ？ でも、味は😆👍💕 モロモロの割に、玉子は ふんわり！ 薄味仕立てだから、ケチャップで丁度いい味に- ̗̀ 💡 ̖́- 次は様子を見ながらチンしよ(*,,ÒㅅÓ,,)و
- AYANO.•*¨*•.☆
2023/06/22 09:27
朝食＆お弁当の１品に作りました🥚✨ 冷めてもしっとりしていて美味しく頂けました🧡 具材にチーズやハムなどを追加しても楽しめそうですね😋💕 子供からも好評でまた作りたいと思います♡♡♡ 簡単調理レシピ大好きです♪ありがとうございます🌈
28.レンジでぱぱっと！小松菜とえのきのさっぱり和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
小松菜がたっぷり食べられる！えのきと小松菜をレンジで加熱したら、調味料と和えるだけの簡単副菜。 えのきのつるっと感がなんとも美味しくて、、程よい酸味でさっぱり！一瞬で食べられちゃいます♡ ぱぱっと簡単に出来るヘルシー副菜です(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
グリーンラテ2026/02/20 10:01
よっこさん✨milkさんも作られてました♪𓂃𓈒 レンジでぱぱっと副菜が出来ました🎶 ぽん酢味なのでさっぱりと🌟えのきのつるっと感がまた美味しく❣️次はえのき増量で作ります( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♪ 美味しいレシピありがとうございます💐✨✨
- よっこ
2024/08/18 19:29
大好きなレンチン料理🎵 ポン酢味なので、さっぱり美味しく頂きました✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
milk2025/12/05 11:55
小松菜たくさんいただいたので、カット済みえのきも使って簡単に出来るレシピを選びました！ レンチンで加熱出来るので良かったです✨ 私は小松菜の水気切りすぎてポン酢が酸味少し強めになりましたが、シャキッと食感は程よく残ってます(*^^*) 箸休めにさっぱり美味しくいただきました！ ユーザー友のよっこさんも美味しそうに作られていますね😊 二歳息子も小松菜の食感が好きで茎を延々と食べてました🤭 また作ります！
29.レンジで5分！【小松菜の旨塩胡麻和え】やみつき副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
小松菜がお箸が止まらない激うま副菜に♩ 胡麻油とちょい足しにんにくがポイントです！ いつもの胡麻和えに飽きたらぜひ作ってみてください♩ 作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ぴいすけ2025/03/08 18:31
簡単でおいしい☺️
ちちうえ@料理に目覚めたパパ🥹2025/01/08 23:52
家族から大好評です✨レシピありがとうございます🥺✨
- 1392038
2025/11/08 22:48
レンジで簡単にできて美味しかったです！
30.レンジで簡単！小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！ 小松菜とちりめんじゃこでカルシウムが摂れる和おかずです^ ^ かつお節の風味も効いて、ご飯が進みますよ！ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に ☆ 油揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- mi-ko
2024/10/25 21:13
かつお節を切らしていたので入っていませんが美味しかったです♡レンチンで簡単なのでまた作ります♪
- Sartoni
2024/05/28 22:04
レシピ掲載ありがとうございます😊 何度もリピしてます。 簡単でおいしいので とりあえずの一品的に 頻繁に作っています。 お弁当にも入れやすいです。
- マルグリート
2023/12/23 21:29
家族に好評でペロリでした！ごまとじゃことかつおで体に良いのがうれしい😋子供が小さいので調味料少な目にしましたが、十分美味しいです
