【小松菜とかにかまのごまナムル】レンジでパパッと副菜♪

• 5分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安100円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料2人分

• 小松菜
  ２株(60〜70g)
• かにかま
  ５本
• にんじん
  1/4本
• A
  白ごま・ごま油
  各小さじ２
• A
  醤油
  小さじ1/2
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1/2弱

作り方

• 1

  小松菜は３cm幅、にんじんは細切りにしボウルに加える。 ふんわりとラップをし、600Wで２分半加熱し、流水で冷やし水気を絞る。

  
• 2

  かにかまは手でほぐしてボウルに加え、A 白ごま・ごま油各小さじ２、醤油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2弱も加えてよく和える。

  

ポイント

●小松菜、にんじんはレンジ加熱で手軽に火を通します。 ●小松菜→ほうれん草、かにかま→ちくわでも代用できます！

作ってみた！

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