副菜

小松菜のすりごまナムル【作り置き】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの小松菜に、風味が良いすりごまをあわせた食の増すナムルです。

材料4人分

  • 小松菜
    1袋(200g)
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    小松菜は食べやすい大きさに切り耐熱皿に入れラップをかけ、 600wで2分レンジ加熱し、冷水に1分さらし水気を絞る。

    小松菜のすりごまナムル【作り置き】の工程1
  • 2

    ボウルにA ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、すりごま大さじ2、にんにく(すりおろし)小さじ1/2を入れ混ぜ合わせ、①を加えて混ぜ合わせる。

    小松菜のすりごまナムル【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

    小松菜のすりごまナムル【作り置き】の工程3

ポイント

・小松菜はアクが少ないので、冷水にさらす事を省いてもいいのですが、作り置きにする場合は色止めの為にしました。

作ってみた!

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