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    [痩せたいときの小松菜の塩こんナムル]レンジで簡単♪

    [痩せたいときの小松菜の塩こんナムル]レンジで簡単♪
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    • 投稿日2024/12/26

    • 更新日2024/12/26

    • 調理時間10分

    あと1品ほしい時に助かる、シンプルにおいしい小松菜のナムルです。 塩こんぶを使うことで深みのあるおいしさに…！ 先にごま油を小松菜に絡めてから味付けしてくださいね。

    材料3人分

    • 小松菜
      1袋
    • 塩こんぶ
      5～6g
    • ごま油
      小さじ1～2
    • 白ごま
      適量
    !安全に料理をするための注意事項

    作り方

    ポイント

    ・塩こんぶの量は加減してくださいね(くらこんさんの塩こんぶ使用)

    • 準

      ・小松菜は3～4㎝に切る

    • 1

      耐熱容器に小松菜の茎が下になるように重ね、ふんわりとタプをかけて600wで3分ほど加熱する。

    • 2

      出てきた水分を切り、ごま油をなじませてから塩こんぶと白ごまを適量和える。

    レシピID

    495053

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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

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