副菜

[痩せたいときの小松菜の塩こんナムル]レンジで簡単♪

Name: [痩せたいときの小松菜の塩こんナムル]レンジで簡単♪
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1袋; 塩こんぶ 5～6g; ごま油 小さじ1～2; 白ごま 適量

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10分

エネルギー35kcal
炭水化物3.5g
脂質2.3g
たんぱく質2.5g
糖質2.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品ほしい時に助かる、シンプルにおいしい小松菜のナムルです。塩こんぶを使うことで深みのあるおいしさに…！先にごま油を小松菜に絡めてから味付けしてくださいね。

材料3人分

小松菜
1袋
塩こんぶ
5～6g
ごま油
小さじ1～2
白ごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・小松菜は3～4㎝に切る
1
耐熱容器に小松菜の茎が下になるように重ね、ふんわりとタプをかけて600wで3分ほど加熱する。
2
出てきた水分を切り、ごま油をなじませてから塩こんぶと白ごまを適量和える。

ポイント

・塩こんぶの量は加減してくださいね(くらこんさんの塩こんぶ使用)

小松菜の下処理と切り方

小松菜の保存方法

レシピID：495053

更新日：2024/12/26

投稿日：2024/12/26

作ってみた！

レビュー（2件）

ナムディ
2025/05/20 21:06
ユーザー友のキャピタンさんがとても美味しそうな投稿されていたので作りました😊✨ 朝食の副菜で作り投稿を忘れていたので…😅 レンジでとても簡単でごま油の香りも良くて美味しかったです😋💕 キャピタンさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕　美味しさの共有が出来ました😄👍 五賀ひろかさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
キャピタン
2025/02/08 10:03
レンジ料理で小松菜シャキシャキでした😃塩昆布、ごま油、ごま、だけでとても美味しくできました⭐️ 五賀ひろかさん、素敵なレシピありがとうございます😊