副菜
作り置きしてもすぐ無くなる！「小松菜とちくわのうまナムル」
10分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小鉢として出すだけでなく、ラーメンのトッピングやお豆腐にのっけて食べたりと、あるとかなり助かる一品です★
作り方
- 1
ボウルに小松菜をハサミで切り入れ、もやしをのせる。ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。
- 2
①を冷水に浸して一気に冷まし、しっかり水気を絞る。
- 3
②にちくわをハサミで切り入れ、A 白いりごま大さじ1、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて和える。
作ってみた！
よっこ2025/08/06 00:48
久しぶりに作りました🎵 作り置き〰✨と思いながら､食べ始めると美味しくて作り置きにならない１品です🤩 もちろん今回も無事に完食しました😁✌️ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
7281852025/05/18 18:20
大豆もやしが、あったので作ってみました
ちせ2025/05/18 16:38
簡単にできました😌
milk2025/04/19 23:54
ちくわが3本だけ余っていたのでこちら作らせていただきました🎶 レンチンで簡単なメニューは本当にありがたいです✨ 作ってすぐは濃いめかな？と思いましたが、時間が経つと馴染んで癖になるお味で美味しかったです(*^^*) 4人分で多めに作れたので、明日もまた食べるのが楽しみです😊(一品分楽できるのもいいですね🤣) ユーザー友のyumi🍓さんも美味しそうに作られていました😋
コスモス2025/03/30 21:30
今日は長男がご飯🍚を食べに来ました😊 我が家の定番餃子と天津飯… そして、レンチンで作るうまナムル〜 母親に分けて、あとは１人で完食しちゃいましたぁ❢❢ いつもの美味しさですね☺️💐💖
