副菜

レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』

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5
冷ます時間除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで簡単に作れる煮浸しです♪ じゅわっとお出汁が溢れ出てくる優しい味わいの副菜になっています♡ ぜひ作ってみてくださいね!

材料2人分

  • 小松菜
    2株
  • にんじん
    1/4本
  • 油揚げ
    1/2枚
  • A
    大さじ4
  • A
    めんつゆ2倍濃縮・酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    油揚げは熱湯をかけ、油抜きする。

  • 1

    小松菜は3cm幅に切る。にんじんは細切りにする。油揚げは短冊切りにする。

    レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』の工程1
  • 2

    ボウルに1とA 水大さじ4、めんつゆ2倍濃縮・酒・みりん各大さじ1、醤油小さじ1を加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wで3分30秒加熱する。

    レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』の工程2
  • 3

    取り出して、そのまま置いて粗熱をとり、味を馴染ませる。

    レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』の工程3

ポイント

レンチンで手軽に作れるようにしました!

作ってみた!

  • 654636
    654636

    2024/03/09 22:14

    美味しかったです!ワシワシ食べました。いつも美味しいレシピを上げて下さり、ありがとうございます!
  • ありみ
    ありみ

    2023/12/20 14:46

    お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。小松菜、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/06/09 20:28

    電子レンジで簡単に出来、味も染み込んでいて美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(レンジでじゅわっと♡『小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し』)

質問

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