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    副菜

    レンジでぱぱっと!小松菜とえのきのさっぱり和え

    • 投稿日2023/05/08

    • 更新日2023/05/08

    • 調理時間5

    小松菜がたっぷり食べられる!えのきと小松菜をレンジで加熱したら、調味料と和えるだけの簡単副菜。 えのきのつるっと感がなんとも美味しくて、、程よい酸味でさっぱり!一瞬で食べられちゃいます♡ ぱぱっと簡単に出来るヘルシー副菜です(^^)

    材料2人分

    • 小松菜
      200g
    • えのき
      50g
    • ちくわ
      2本
    • A
      ポン酢
      大さじ2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ☑️レンジでの加熱時間は必要に応じて調整してください。加熱しすぎると小松菜のシャキッと感がなくなりベチャッとしてしまうので、加熱のしすぎには注意してくださいね。

    • 1

      小松菜は3センチ幅のざくぎり、えのきは根本を切り落とし長さを半分に切る。耐熱容器に入れラップをし600wで約2分半〜3分加熱する。

      工程写真
    • 2

      加熱したら水気を軽く切り、輪切りにしたちくわ、A ポン酢大さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1と一緒に和える。(お好みで)いりごまを散らす。

      工程写真
    レシピID

    459098

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    カリニ彩
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    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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