副菜
【枝豆と豆腐のふわもち焼き】混ぜて焼くだけ♪
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物23.8g
- 脂質11.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質20.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふわもち食感がたまらない♪ まるですり身？みたいな、ふわもち焼きです。 ポリ袋に材料を全て入れ、もみもみして焼くだけ！ 枝豆とコーンの甘さが美味しい♡ 豆腐でヘルシーなのもポイント！ 思い立ったらすぐ作れる簡単レシピです。 おやつにも、お弁当おかずにも！ ぜひお試しください。
作り方
下準備
かにかまはほぐしておく。 冷凍枝豆を使用する際は、解凍しておく。- 1
ポリ袋にA 豆腐1パック、枝豆50g、コーン缶50g、かにかま4本、鶏ガラスープの素小さじ1/2、片栗粉大さじ2を全て入れ、よく揉んで混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を熱し、キッチンペーパーで薄く塗り広げる。 ポリ袋の端をカットし、1を平たく絞り出す。スプーンなどで軽く形を整え、小さく丸い形にする。
- 3
中火でこんがり両面焼いたら完成。
ポイント
◎お好みで塩や、ポン酢+ラー油を付けて食べるととっても美味しいです♡
レシピID：529422
更新日：2026/08/02
投稿日：2026/08/02
