主菜

カット野菜で!ポン酢風味のとんぺい焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツの千切りと豚肉をポン酢で炒めて、薄焼き卵で包みました。

材料2人分

  • キャベツの千切り
    1/2袋(=60g)
  • 豚薄切り肉
    80g
  • ごま油
    小さじ2
  • ポン酢
    大さじ1
  • 1個
  • 少々
  • サラダ油
    適量
  • マヨネーズ
    適宜
  • かつお節
    適宜
  • 青のり
    適宜

作り方

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚薄切り肉を両面焼く。

    カット野菜で!ポン酢風味のとんぺい焼きの工程1
  • 2

    キャベツの千切りを加えてポン酢を回しかけ、全体をさっと混ぜる。 一旦取り出しておく。

    カット野菜で!ポン酢風味のとんぺい焼きの工程2
  • 3

    フライパンをさっと洗ってサラダ油を敷き、よく溶いた卵に塩を加えて混ぜて流し入れ薄焼きにする(片面だけ焼く)。 ②を横長にのせる。

    カット野菜で!ポン酢風味のとんぺい焼きの工程3
  • 4

    フライパンの端に寄せて包み、お皿に返して盛りつける。

    カット野菜で!ポン酢風味のとんぺい焼きの工程4
  • 5

    お好みでマヨネーズ、かつお節、青のりをかける。

ポイント

※今回は手軽なカットタイプのキャベツの千切りを使っています。

作ってみた!

質問

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