副菜

厚揚げとチンゲン菜の旨煮

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースの効いたあんがおいしいあったかメニュー。

材料4人分

  • 厚揚げ
    300g
  • チンゲン菜
    1株
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    300cc
  • A
    オイスターソース
    小さじ4
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    紹興酒(なければ酒)
    小さじ1
  • A
    白こしょう
    少々
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、3~4cm角に切る。 ・チンゲン菜は5cm幅に切る。 ・Aは合わせておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、厚揚げを焼く。

  • 2

    チンゲン菜を加えてさっと炒め、Aを加えてひと煮立ちする。

  • 3

    Bを合わせて水溶き片栗粉を作り、②に加えてとろみをつける

ポイント

※あんをたっぷり作るレシピです。ごはんや麺にもよく合います。

作ってみた!

質問

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