副菜

簡単ボリュームおかず「白菜と油揚げのうま煮♡」

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・忙しい日には煮込み料理! ・普段『和風だし』で煮込んでいましたが、『鶏ガラスープの素』にしたらコクがより出て美味しかったです♡ ・白菜とえのきでボリュームアップ!他のきのこ(えのき、しいたけなど)を加えてもおいしい♡♡ ・お肉や魚がなくても満足感がある♡ ・とろとろでおいしいのでぜひ熱々のうちに召し上がって頂きたい♡♡

材料2人分

  • 白菜
    1/4個(150g)
  • 油揚げ
    2枚
  • えのき
    小1袋(100g)
  • A
    酒・砂糖・鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・白菜は2~3cmざく切りにする。 ・油揚げは2cm幅に切る。 ・えのきは石づきを切り、半分に切りほぐす。 ・A 酒・砂糖・鶏ガラスープの素各大さじ1、醤油・みりん各大さじ2を混ぜておく。

  • 1

    鍋に白菜、えのき、油揚げを入れA 酒・砂糖・鶏ガラスープの素各大さじ1、醤油・みりん各大さじ2を回し入れる。蓋をして中火で20分加熱する。

  • 2

    ①が全体に柔らかくなり煮えたらB 片栗粉大さじ1、水大さじ2を加えながらかき混ぜてとろみをつけ、1分程煮る。器に盛り付け、白ごまを振りかける。

ポイント

・水溶き片栗粉を入れた後は手早くまぜる♡ ・ごまはたっぷり振りかけると凄く美味しい♪

作ってみた!

  • コスモス
    コスモス

    2024/11/19 18:07

    ちょっと煮詰めすぎてしまい、お水を足しましたぁ😅 でも、片栗粉でとろみをつけるのでとろっとろの食感は最高です〜😊💗
    コスモスの作ってみた!投稿(簡単ボリュームおかず「白菜と油揚げのうま煮♡」)
  • じゅん
    じゅん

    2023/12/25 19:38

    2歳半の娘にも食べさせたくて、白菜だけ倍量にしましたが、ご飯にも合ってとてもおいしかったです🥰何よりすごく簡単なのが嬉しいです!娘も「おいしーー!」と叫んで食べていました🤭簡単でおいしいレシピをありがとうございます!
  • 656032
    656032

    2022/06/02 13:08

    3歳の娘にも食べさせたかったので、水を足して薄めにしましたが簡単でおいしかったです😋
  • 496861
    496861

    2021/04/09 19:58

    簡単!初めてでも問題なく出来ました!
  • 484931
    484931

    2021/03/11 09:43

    早速作ってみました。 短時間で簡単に出来上がり 味にも満足しました。 白身魚 豚肉 ツナなどを入れたら立派なメインになりますね。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら