副菜

ねぎ塩アスパラガス

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっくほくの佐賀県産ホワイトアスパラガスにねぎ塩だれをかけて。おつまみに最高です。

材料2人分

  • 佐賀県産ホワイトアスパラガス
    4本
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • しろねぎ
    20g
  • にんにく
    1片

作り方

  • 1

    佐賀県産ホワイトアスパラガスはかたい皮ををむく(先端に近いところまで)。

    ねぎ塩アスパラガスの工程1
  • 2

    熱湯にむいた皮、酢(分量外・小さじ1程度)を入れてひと煮立ちしたら、アスパラガスを入れ、3分〜5分ほど茹でる。 ※アスパラの太さに合わせて茹で時間は調整してください。 ※水に取らず、ザル上げするので、余熱でも火が通ります。茹で過ぎないよう気をつけてください。

    ねぎ塩アスパラガスの工程2
  • 3

    ザルやバットに上げる。

    ねぎ塩アスパラガスの工程3
  • 4

    A 酢大さじ1、塩小さじ1/2をよく混ぜ、ごま油を少しずつ加えて更に混ぜる。みじん切りにしたしろねぎ、にんにくを加える。

    ねぎ塩アスパラガスの工程4
  • 5

    ホワイトアスパラガスを並べ、④をかける。

    ねぎ塩アスパラガスの工程5

ポイント

※ホワイトアスパラガスは酢を入れてゆでるときれいな白色にゆで上がります。 ※皮と一緒に茹でることで、ホワイトアスパラ特有の香りと旨みがより引き立ちます。 ※皮は筋っぽいので剥いていますが、食べられそうな場合はかき揚げ、きんぴらなどに活用できます。

作ってみた!

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