主菜

レモンで爽やか!ホタテとアスパラガスのネギ塩サラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったりの、レモンの風味が効いた爽やかな一品です。旬のアスパラガスには疲労回復効果があるので、気温差が激しく疲れやすい今の季節におススメの野菜です。冷えた白ワインとどうぞ。

材料2人分

  • ホタテ(ボイル)
    小10個程度
  • アスパラガス
    2本
  • レモン
    1/4個
  • A
    長ネギのみじん切り
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    アスパラガスは5センチ程度の長さに斜め切りにする。 塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと下茹でし、ザルにあげておく。 レモンは薄切りにする。

  • 2

    ボウルにA 長ネギのみじん切り大さじ1、オリーブオイル大さじ1、コンソメ(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、レモン汁小さじ1を合わせて良く混ぜ合わせる。

    レモンで爽やか!ホタテとアスパラガスのネギ塩サラダの工程2
  • 3

    2にホタテ(ボイル)とアスパラガス、レモンの薄切りを入れて全体を良く混ぜ合わせる。器に盛り付けてブラックペッパーをふる。

ポイント

冷蔵庫で冷やして味をなじませると一層美味しいです。

作ってみた!

  • メイプル
    メイプル

    2020/06/08 22:53

    おいしい。オリーブオイルとレモンが食材にたよく馴染んでトロっとしてのど越しがいい。ネギの薬味が全体の味わいをキュッと引き締め、皮付き薄切りレモンのサワーとホタテの香りが口の中で広がる。大きなホタテなので2つくらい食べると十分な満足感を得られる。アスパラガスの食感もたまりませ〜ん😄🌼
    メイプルの作ってみた!投稿(レモンで爽やか!ホタテとアスパラガスのネギ塩サラダ)

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