ホタテの旨味と塩昆布の旨味が最高!!おつまみにもおすすめです^^ 薬膳効果 ☆ ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
じゃがいもは3㎝角くらいに切り、耐熱ボウルに入れ、水大さじ1(分量外)を加えてラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。
一旦取り出して、上下を返すように混ぜてから再度ラップをかけて、電子レンジ600wで4分(2人分の場合は2分20秒)加熱し、火が通ったらザルにあげる。
じゃがいもをボウルに戻し軽く潰し、粗熱を取ってからA 塩昆布10g・大さじ2、マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ2とホタテ缶を缶汁も全部加えて和えたら出来上がり!
器に盛り、お好みでしその千切りを乗せて、白いりごまを振る。
【2人分の場合】 じゃがいも:正味280g ホタテ缶:1/2缶・35g (A)塩昆布:5g・大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)砂糖:小さじ1 しその千切り:お好みで 白いりごま:お好みで
レシピID:488560
更新日:2024/08/20
投稿日:2024/08/20
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