副菜

ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテの旨味と塩昆布の旨味が最高!!おつまみにもおすすめです^^ 薬膳効果 ☆ ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • じゃがいも
    正味560g
  • ホタテ缶
    1缶・70g
  • A
    塩昆布
    10g・大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • しその千切り
    お好みで
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいもは3㎝角くらいに切り、耐熱ボウルに入れ、水大さじ1(分量外)を加えてラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。

    ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!の工程1
  • 2

    一旦取り出して、上下を返すように混ぜてから再度ラップをかけて、電子レンジ600wで4分(2人分の場合は2分20秒)加熱し、火が通ったらザルにあげる。

    ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!の工程2
  • 3

    じゃがいもをボウルに戻し軽く潰し、粗熱を取ってからA 塩昆布10g・大さじ2、マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ2とホタテ缶を缶汁も全部加えて和えたら出来上がり!

    ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでしその千切りを乗せて、白いりごまを振る。

    ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!の工程4

ポイント

【2人分の場合】 じゃがいも:正味280g ホタテ缶:1/2缶・35g (A)塩昆布:5g・大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)砂糖:小さじ1 しその千切り:お好みで 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • 1429454
    1429454

    2026/01/16 18:46

    ホタテの味に慣れていない子どもたちは微妙な反応でしたが、大人には好評。日本酒のあてに良さそうとのことでした。
    1429454の作ってみた!投稿(ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!)
  • まも
    まも

    2024/09/30 22:12

    実はリピです😋日本酒に合うポテサラ✨しかもお手軽!良いレシピ有難うございます🎵
    まもの作ってみた!投稿(ホタテ缶で旨味たっぷり和風ポテトサラダ・レンジで簡単!)

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