副菜

茄子のにんにくみそ和え

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.3g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

千切りにしたなすをにんにくとみそで和えたおつまみ。

材料2人分

  • なす
    中1本
  • にんにく
    1片
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    なすはヘタを除いて千切りにし、水にさっとさらして水気を絞る。 ☆千切りスライサーがあると便利。

    茄子のにんにくみそ和えの工程1
  • 2

    にんにくは芯を除いて千切りにする。 ☆千切りスライサーがあると便利。

  • 3

    A みそ大さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ1/2、白すりごま小さじ1を合わせて①、②を和える

    茄子のにんにくみそ和えの工程3

ポイント

※なすはアクを除いて、変色を防ぐために水にさらします。

作ってみた!

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