副菜

切り干し大根とツナコーンの塩麹サラダ

印刷する

埋め込む

5
切り干し大根を戻す時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水で戻した切り干し大根とツナ、コーンを塩麹で和える簡単でヘルシーなサラダです。 切り干し大根のシャキシャキとした食感とコーンのプチプチとした甘みがくせになります。

材料2人分

  • 切り干し大根
    30g
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • ホールコーン
    大さじ3
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    菜種油
    大さじ1(オリーブオイルやサラダ油でもOK)
  • A
    大さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・切り干し大根はたっぷりの水に10分ほどつけて戻し、水気をしっかり絞る。 ・ツナ缶は油を切り、ホールコーンは水気を切る。

  • 1

    切り干し大根、ツナ缶、ホールコーンをボウルに入れてA 塩麹大さじ1、菜種油大さじ1、酢大さじ1/2、黒こしょう少々和える

ポイント

○切り干し大根は水で戻して加熱せずに使用しますが、気になる方は熱湯を回しかけて使ってください。 ○冷蔵庫で3日ほど保存できます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら